Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 1

Спорт - Бодибилдинг

Вопрос, который мной вынесен в заголовок, многим может показаться очень глупым. Уверен, что большое количество людей, которым приходилось в жизни хоть один раз прикасаться к штанге, будут со всей уверенностью заявлять, что они знают досконально, как следует начать занятия.

Постороннему человеку бодибилдинг кажется делом довольно простым – вы просто приходите в специально  оборудованный зал, там тягаете штанги, гантели, тягаете рукояти блоков до потери пульса, и уже через некоторое время ваши мышцы вырастают. Вы становитесь могучим, большим и рельефным. Дальше – вообще ерундовое дело. Просто мажетесь гримом, выходите на подиум и разрываете всех конкурентов на клочки, становитесь Мистер Олимпия. Угадал? И у вас есть такие мысли?

Да ладно еще, если так думают люди, которые никогда не были в тренажерном зале. Очень часто такое уж очень сильно упрощенное мнение доводится слышать и читать у некоторых «специалистов» по бодибилдингу, пауэрлифтингу и др. Самое страшное, что такие «профессионалы» берутся учить людей тому, чего не знают сами. Обратите внимание, сколько на любом книжном развале всякой литературы, посвященной бодибилдингу? Как правило, это брошюры, в которых изложены «сенсационные способы» наращивания мускулатуры. А для тех, кто преклоняется перед американской школой бодибилдинга (естественно, там есть, кого послушать), в продаже множество красиво оформленных книг чемпионов. И человек, покупает такую книгу, надеясь, что уж чемпион наверняка знает, как надо тренироваться.

Чемпион, естественно, знает. Но знает,  как начинал ОН тренироваться. Собственно, на этом вся полезность этой чемпионской книги исчерпывается. Естественно, нельзя говорить, что книги чемпионов никуда не годятся! Но они все имеют один общий недостаток – все действия, которые происходят в таких книгах, происходили именно с ЭТИМ человеком. И нет никакой гарантии, что тот, кто книгу прочитает, такой же, как чемпион. Ведь все люди разные. И тела у них разные. И особенности организма разные. Но мы слепо верим в то, что написано великим бодибилдером. Ведь оно помогло ему достигнуть вершит. Но вот вам может и не помочь. На 95% это не срабатывает. Могу доказать.

Если вы серьезно подходите к изучению любого вопроса, в том числе и бодибилдинга, то, естественно, читали книгу Шварценеггера. Тираж у нее огромный! И что, сколько среди нас новых Шварценеггеров? То ж  и оно. А Зэйнов? А Хэйни? А ведь все они написали книгу, и не одну. Единственным, пожалуй, исключением является Билл Перл. Этот чемпион, великий бодибилдер написал книгу «Keys to Inner Univers». Эту книгу он написал самостоятельно, а не за него это сделал журналист, записывающий рассказы. Но в этой книге, кроме своего личного опыта, Перл сделал много методических обобщений. И еще, пожалуй, книги, написанные Робертом Кеннеди. Кеннеди сам много тренировался, и, будучи по специальности журналистом, впитывал опыт других спортсменов и дела много записей. Затем он прекратил участвовать в соревнованиях и посвятил себя написанию книг, в которых изложил популярным языком методики тренировок.

Пойдем дальше. Вы когда нибудь встречали такое, чтобы бодибилдер, бывший сам великим чемпионом, воспитал большое количество чемпионов? Конечно, есть исключения. Например, Джон Парилло, Винс Жиронда и Чарльз Гласс. Да еще, пожалуй, тройка со стороны пауэрлифтинга – Билл Сено, Лу Симмонс и Грэг Рэшэл. Вот, собственно и все. Ведь не всегда быть хорошим спортсменом означает быть хорошим методистом или тренером. Опять же, гражданам нашей страны, к сожалению, нельзя равняться на «западные» школы. Социальный строй в западных странах в политическом и финансовом отношении благополучный. Быт устроен. Нет проблем, чтобы заработать достаточное количество денег. Так что у них не проблема обеспечить себе сбалансированное и полноценное питание, например. А у нас??? Не смешите!

Многие любят употреблять слово «школа». Американская школа, русская школа и др. Это все глупости! Законы анатомии, биохимии, физиологии, теории и методики подготовки спортсменов – они едины для любой страны. Дело в том, что кто-то в силу объективных причин начал раньше разумно и творчески эти законы и опыт других  использовать для строительства своего тела. Тут надо помнить, что до 1988 года существовал «железный занавес», и мы могли пользоваться только своими наработками и личным опытом, когда в западных странах, кроме своих наработок, свободно пользовались нашими.

Как говорится, нет пророка в своем отечестве. Хотя и в нашей стране проживают очень неплохие методисты, вдумчивые тренеры. Но, к сожалению, они не спешат в печатной форме передать свой опыт другим людям. Вот так и появляются «самопровозглашенные» чемпионы, заявляющие во всеуслышание, что в нашей стране для культуризма нет теоретической базы. Просто наши тренеры не стремятся к публичности, предпочитая тихо работать в своих клубах.

Вот. На жизнь пожаловались и хватит. Давайте перейдем к занятиям бодибилдингом.

Продолжение следует