Детский фитнес

Спорт - Фитнес

В наше время очень трудно выделить время для занятий фитнесом, тем более организовать детский фитнес. Всегда есть причины, чтобы не заниматься фитнесом, а надо выделить лишь полчаса для этого. Заниматься нужно всей семьей, прививая и показывая своим примером приверженность к здоровому образу жизни младшему поколению и держать себя в хорошей форме.

 Вот примерный список занятий для семьи.

 1. Велосипед. Вспомните себя в детстве, как лихо вы мчались наперегонки со сверстниками. Так что доставайте или покупайте велосипеды и вперед со всей семьей на велосипедную прогулку.

 2. Вода. Людей от природы всегда тянет к воде. Занятие плаванием очень полезно для здоровья, но сначала нужно научить детей плавать, можно воспользоваться услугами инструктора по плаванию. Через два месяца ваши дети будут уверенно держаться на воде. И тогда, что может быть интереснее водных игр.

 3. Танцы. Полчаса энергичных танцев поднимут физический тонус и настроение. Танцуя под веселую музыку можно отлично повеселиться со своей семьей.

 4. Прогулка. Даже такое мероприятие со своими детьми принесет очень много пользы, свежий воздух и общение благотворно воздействует на нервную систему.

 5. Ролики. Катание на роликовых коньках - отличная тренировка для мышц. Дети очень любят этот вид спорта и с большим удовольствием катаются на роликах.

 6. Бег. Бегать трусцой могут от детей до стариков, так что смело применяйте это упражнение, ведь это уникальный и самый низкозатратный детский фитнес. Если дети совсем маленькие, то они могут спокойно спать на свежем воздухе, пока вы бегаете.

 7. Скалолазание. Сейчас очень много спортзалов оснащены оборудованием для этого вида спорта. Тренируются все мышцы. Очень веселой занятие для всей семьи.

 8. Походы. Походы на природу всей семьей тоже очень привлекательны, многие используют этот метод привлечения детей к здоровому образу жизни. В походе вы получаете не только положительный заряд энергии, но и прививаете любовь детей к родной природе.

 Полезные советы:

 Но занимаясь активным образом жизни, помните, что дети быстрее устают, и их организм обезвоживается быстрее.

 Так как вы старше старайтесь быть более активны, это поможет вам быть в хорошей физической форме.

 Придерживаясь здорового образа жизни, заботясь о здоровье ваших детей, нужно немного изобретательности и хорошего оборудования. Также не забудьте проконсультироваться с врачом о возможных физических нагрузках. Детский фитнес - путь к совершенству духа и тела ваших детей.