Польза от занятий йогой

Спорт - Фитнес

Современная напряженная жизнь заставляет большое количество людей искать выход своим страхам, своим эмоциям и беспокойствам. Некоторые люди пытаются забыться, употребляя в больших количествах наркотики или алкоголь. Другие в попытках расслабиться, ударяются в то или иное религиозное течение. Но довольно большое количество людей предпочитают изменить свои взгляды на окружающий их мир при помощи занятий йогой.

Йога – уникальное учение из Индии, существующее почти 6 тысяч лет. С каждым годом все большее количество людей осознает, насколько огромная польза от занятий йогой. Практиковать йогу можно независимо от пола, независимо от возраста, профессии и вероисповедания.  Заниматься йогой может совершенно любой человек.

Естественно, каждый, кто принял решение заняться йогой, преследует индивидуальную цель. Кто-то ищет в йоге лечение от мучающих болезней. Кто-то старается вернуть молодость или не дать наступить старости. Многие люди хотят сохранить энергетический потенциал и хорошую физическую форму до глубокой старости. Самое интересное, что при регулярных занятиях йогой осуществить эти желания вполне возможно. Человек, который регулярно занимается йогой,  может победить множество болезней. Он станет намного выносливей, продлит свою молодость. Многие, практикующие йогу, сохраняют красоту собственного лица и тела. Происходит это потому, что во время занятий йогой все практикующие достигают душевного равновесия. А в таком случае ни многочисленные ежедневные стрессы, ни отрицательные эмоции, которым человек постоянно подвержен в течение дня, не могут оставить свой неизгладимый след ни на вашем лице, ни на вашем теле. Они как обходят вас стороной, совершенно не затрагивая. Главная польза от занятий йогой – это снятие стресса. Йога является незаменимым и наиболее эффективным способом саморегуляции.

Невозможность установления контакта с внешним и внутренним миром побуждает довольно большое количество людей приступить к серьезным занятиям этой дисциплиной. От многих практик йога отличается именно философской направленностью, прояснением мышления и развитием целеустремленности. Что в наши дни остро необходимо множеству людей чтобы понять самих себя и окружающий их современный мир. Занимаясь йогой, каждый может научиться ценить в жизни самое главное. Йогические упражнения являются уникальными, так как в них удивительно сочетаются предельное напряжение и глубокое расслабление. При этом во время занятий используются специальные уникальные техники дыхания. Многие новички уже на первом занятии ощущают на себе чудодейственную пользу от занятий йогой.

А польза от занятий йогой заключена в том, что во время занятий задействуются мышцы тела, которые лежат не снаружи, а глубоко внутри. При обычных спортивных тренировок эти мышцы вообще не задействуются. Во время занятий йогой необходимо постоянное слежение за работой тела, необходимо поддерживать симметрию и баланс. Необходимо для удержания правильной позы, в первую очередь, быть внимательным. Ведь выполняется расслабление одних мышц и напряжение других. И при всем этом необходимо не забывать о правильном дыхании. Вы, наверное, обращали внимание, как меняется дыхание человека в разных ситуациях? Это происходит из-за того, что у человека его дыхание связано напрямую с его эмоциональным состоянием. Если упражнение выполняется правильно, и происходит это регулярно, то начнется исцеление человеческих недугов. Это и есть основная польза от занятий йогой.

Занятия йогой являются уникальными также потому, что существуют особые упражнения, при выполнении которых оказывается исцеляющее воздействие на органы человеческого организма. Либо на все вместе, либо на какой - то конкретный. Например, для того, чтобы улучшить работу щитовидной железы, необходимо регулярно выполнять асану «свеча». Очень упорно и очень точно. Каждая поза в йоге имеет свой строго определенный смысл. А выполнение всего комплекса упражнений эффективно и равномерно оказывает воздействие на весь организм человека.

Польза от занятий йогой состоит также в развитии на физиологическом уровне выносливости и гибкости. Тонус мускулатуры значительно усиливается. Также усиливается тонус внутренних органов, костей, суставов. Люди, которые занимаются йогой регулярно, со временем чувствуют себя и физически и морально намного лучше. Многий йогические асаны имеют такой косметический эффект, который не может дать ни один современный дорогостоящий салон красоты. Постепенно лицо человека, практикующего йогу, избавляется от отеков и дряблости. Правильное дыхание в нужный момент помогает сконцентрировать все свое внимание и принять правильное решение.

Польза от занятий йогой немыслима без профессионального подхода наставника, который поможет освоить наиболее сложные асаны. Ведь выполнять упражнения в йоге следует так, чтобы они не вызывали у вас напряжение и не причиняли неудобств. Вам должно быть всегда удобно и комфортно. От занятий йогой польза будет для человека в любом возрасте, а новые, доселе неизвестные познания помогут вам взглянуть на окружающую действительность по-иному и сделают вас счастливым.