Мифы о пауэрлифтинге. Часть 2.

Спорт - Пауэрлифтинг

Довольно часто на всевозможных форумах, посвященных «железному» спорту приходится читать массу негативной информации, которую бодибилдеры высказывают относительно пауэрлифтинга. Довольно часто такие высказывания вводят в заблуждение тех людей, которые приняли решение начать тренироваться, но до конца еще не решили чем именно они хотят заниматься. И это часто их отпугивает.

3. У пауэрлифтеров маленькие руки Это мнение, как правило, высказывают те представитель бодибилдинга, которые при каждом удобном случае стремятся продемонстрировать свои «банки». Да, пауэрлифтеры в должном количестве не делают изолирующие упражнения на бицепс. Но методика тренировок в пауэрлифинге такова, что регулярные тяги блоков, отжимания на брусьях, подтягивания в любом случае заставляют расти бицепс.

4. Пауэрлифтер, у которого короткие руки, в жиме лежа имеет преимущество Один из самых бредовых мифов. Достаточно взять статистику по пауэрлифтерам, который в упражнении «жим лежа» становились рекордсменами и чемпионами (весовые категории до 74 кг в расчет не берутся), и сравнить их антропометрические данные, то можно легко увидеть, что у них всех пропорция длины рук относительно общей длины тела стандартная. Естественно, у атлета с более короткими руками амплитуда движений будет намного меньше, но это совершенно не означает, что этот атлет имеет настолько же сильные мышцы, как более высокий атлет.

5. Пауэрлифтеры имеют большую задницу С одной стороны, это правда. Действительно, с «лифтерскими» приседаниями развитие ягодичных мышц происходит быстрее, чем бицепса бедра или квадрицепса. Но ведь никто не мешает на тренировке делать упражнения для отстающих мышц. Такой миф распространяют, как правило, те, кто приседать с большим весом просто не способен, и приседает с небольшими весами с узкой постановкой ног для более глубокого приседа.

6. Пауэрлифтеры неуклюжие и медленные Как не странно, представители других видов спорта всегда так говорят и о бодибилдерах. Один из самых смешных стереотипов. Лично знаю «лифтера» огромного размера, который имеет рост 196 см. Его рабочий вес в приседании 300 кг. Сам весит более 100 килограмм. Так он играет в баскетбол так, что с ним трудно соревноваться. Он практически без разбега спокойно допрыгивает до корзины. Многие тренеры в последнее время довольно часто в тренировочные программы пауэрлифтеров добавляют взрывные нагрузки.