Вода. Что пить и сколько

Питание - Питание

О, как порой наивны бывают люди! Им жалко собаку, которая в жаркий день из лужи лакает воду, а себя, пьющего воду из-под крана, не жалко. А из крана довольно часто бежит вода, качество которой намного хуже, чем в луже.

В одной капле воды нашли свое отражение все экологические проблемы нашей планеты. Ведь промышленные отходы, которые выливают на землю, никуда не пропадают. Они просачиваются через грунт, и на большой глубине попадают в грунтовые воды.

 Естественно, в населенных пунктах воду очищают перед тем, как направить в водопровод, однако это совсем не та чистая, родниковая вода, которую бы мы хотели пить. Самое интересное, что вода, в которой растворены различные промышленные примеси, ни запахом, ни вкусом не отличается от чистой воды. И вы пьете воду, которая вам кажется чистой, а на самом деле, снабжаете организм вредными, а довольно часто, и ядовитыми веществами.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то должны знать, что одним из основных слагаемых успеха является хороший обмен веществ в организме. А он не возможен без чистой воды в довольно больших количествах. Поэтому бодибилдер в первую очередь должен заботиться о чистой воде. Если нет другой возможности, хотя бы кипятите воду, или дайте ей отстояться сутки. Лучше всего, конечно, иметь специальный угольный фильтр, через который и следует фильтровать воду.

Может показаться, что это попахивает паранойей, ведь зачем столько предосторожностей с простой питьевой водой?

Да. Предосторожности нужны. Поскольку вода, наряду с полноценным питанием является мощнейшим стимулятором «качки». А разве бодибилдер процесс питания пускает на самотек? Разве он есть невкусную пищу, недоваренную, приготовленную из пропавших, грязных продуктов? Нет, конечно. Так почему он должен пить грязную воду?

Известно всем, что человеческое тело в основном состоит из воды. Ведь даже наша кровь – это наполовину дистиллированная вода. Человеческие мышцы – это н�� 75 % вода. Огромную роль играет вода в поддержании постоянного давления и постоянной температуры человеческого тела.

Если человек потеряет из своего водного запаса  всего 3%, он не сможет перемещаться быстро. Если потеряет 5% жидкости – он не сможет поднимать тяжести. Ну а при потере 10% жидкости человек просто напросто погибнет.

В бодибилдинге роль воды невозможно переоценить. Ведь вода – это важнейший участник накопления гликогена в мышцах. А гликоген – это главный источник энергии во время тренировки. Гликоген, как химическое соединение, состоит на ¾  из воды. Кроме прямого участия  в «накачивании» мышц, вода косвенно влияет на бодибилдеров. Вода способна тонизировать психику спортсмена. Вспомните, если человек сильно переволновался, ему дают выпить стакан простой воды. И он сразу же успокаивается.

Ученые совсем недавно принялись за изучение свойств воды, и уже открыли массу чудесных свойств, половина из которых просто мистические. Например, если обычную чистую воду обработать особыми видами электромагнитного излучения и сверхсильным магнитным полем, она сама превращается в универсальное лекарство. Такая вода способна излечить даже рак!

Естественно, у спортсменов возникает много вопросов относительно воды. Например, часто спрашивают, полезно ли пить минеральную воду? Может ли именно минеральная вода усилить  и улучшить анаболизм? Увы, многочисленные исследования показали, что те вещества, которые поступают в организм с минеральной водой, усваиваются намного хуже, чем когда они попадают в организм с пищей. Из-за этого, например, в Соединенных Штатах запретили рекламу минеральной воды, как «эликсира здоровья». Впрочем, в Европе такого правила нет. Так что если вы ответили себе на вопрос, полезно ли пить минаральную воду положительно – пейте. Вреда не будет. Это точно. Главное – чтобы вам нравилось.

 to be continue